【キャンプ熱中症防止】酷暑の設営を乗り切るコツはひたすらダラダラと進めること?



8月11日 久保キャンプ場の夏休みキャンプ初日

現地着は13時半を過ぎていました


何がなんでもキャンプだし 久保キャンプ場 熱中症 川遊び 道志川 水分 カフェイン 脱水作用 夏キャンプ 設営 休憩

とにかく暑いので 私と弟以外の子どもたちとママさん

それにトイプーのココアは 道志川へ

川遊びに行ってもらいました


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新型コロナ感染は不安ですが

熱中症で倒れることのほうが もっと切実です

この日の気温はキャンプ場のあるこの地でも

35~6度になる予報でしたから


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4年前に計測した画ですがこちらの標高は

約460メートルあります

しかし近年の酷暑では 道志下であっても 日中は

平地と変わらない暑さになる場合があり この日がまさに

その状況だったのですが 足だけでも道志川に浸かれば

熱中症の危険性は大きく減らすことができるのです


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これも過去画ですが 道志川の水温は

この程度にしか上がりません


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20度です

この水温 平地にあるどのプールよりも低いのですが

その冷たさを具体的に伝えると

足を浸けてがまんしていると ほんの数分で

全身の汗が引いていきます

この清流のおかげで ママさんココアと子どもたちは

熱中症にならずに済みました


しかし設営陣である私と弟は

早々 清流の恩恵にあずかることはかなわず…

かといって熱中症は怖いので とにかくのんびりと

設営にあたることに…


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今回使えるサイトは広い

上の図のC1からC3までぶち抜きですからね

ただし…


今夏 バンブーハウスはデイキャンのお客さんに

開放しているので その周辺と共用の炊事場前は

避けて幕営しなくてはなりません

(境界線としてトラロープが地面に敷設されているので それが目安になります)


まずC2サイト

あてがわれたCサイトの真ん中エリアには

ヘリテイジタープでリビングスペースをしつらえました


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これで日陰を確保できますから

他の作業で直射日光下にいて暑さが耐えられなくなった時の

退避場所になります


C1サイトにはテンティピを起て…


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こちらは男子部屋になりますが

天頂部のインベントシステムは全開状態で

幕体下部のインテークも全開です

しかし中に入るのは 夜になり涼しくなって

眠気を感じたあとにします


そしてC3は女子とワンワンサイト(笑)


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ファウデのトンネル型テントは姪たち2人用

昨年の軽井沢と同じ仕様で その横には…


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ゴーライト シャングリラ5

この絶版なシルナイロン製ワンポールテントは

ママさんとココア用


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この2幕を並べて起てるのは 7年ぶり


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北海道の苫小牧アルテン以来かと


と ここまで とにかくのんびりと 水分をとったり

休憩したりしながらサイトを構築しましたが

完了したのは18時25分…

つまり 5時間もかけて設営したことになるのですが

このダラダラした進め方で 正しかったらしい

終わってみると 心地よい疲労感が残りましたし

余力すら感じましたから


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キミのそのだらけた姿も また正解なのです


盛夏の屋外作業における熱中症防止のためには

体温が高いままにならない行為 つまり休憩は

とにかく大切だったのだとよくわかりました

さらに…


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管理者様からの差し入れのアイスコーヒーはありがたかった

なおコーヒーはカフェインの脱水作用が危険といわれますが

尿排泄量は微増するものの だからといって

目の前にコーヒーしかないのに それを飲まないでいるほうが

ずっと熱中症にかかる危険性は増してしまうとのこと

ソース元:「カフェインが脱水症状を引き起こす」は誤解? 専門家「水分補給に有効」と説明: J-CAST トレンド


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カフェインの利尿効果は弱いので それをとることで

水分を摂取できたほうが 身体にはむしろ良いと

考えるのが正しいそうです


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シグ。 / CC BY

上の画像にある緑茶のペットボトル4本を一気に飲み干すと

400ミリリットルのカフェインが体内に入ることになりますが

その量を摂取して 初めて利尿作用が出るか出ないかの

レベルになるのだそう  ※ただし個人差はあります


さらに Cサイトのすぐ横には飲料の自販機があります


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これのお世話にもなりました

天然レモン果汁のクエン酸入りですからね

効きましたよ~♪


ということで 設営にあたった我々兄弟も

川に浸からずとも 熱中症にならず

作業を終えることができました


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夏のキャンプでの熱中症防止策は

とにかく身体を冷やすこと

また暑い中で設営するなら あせらずのんびりと

水分をとりつつ休憩もとりながら

ゆっくり進めるほうが安全なのだと

身をもって分かった次第です


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いまの時期 日のあるうちにテントの中に入っても

暑いだけだですから まずはタープなど

風を通しつつ日よけとなる幕体を起ててしまえばOK

他はゆっくり設営しても 意外となんとかなりますよ♪







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No title

めっちゃペグ打ちしてますね(爆)
シャン5懐かしい!

itchanさんの保有幕って並べてみると非自立式が多いですね。
エッグを最近見かけませんが・・・(笑)

川沿いってだけでも、時折冷たい風が吹き抜けてそうで気持ちよさそうですね。
Cサイト良さそう。

水温

20℃は冷たいですね
ずっと入っていたら低体温症になってしまいます。
自分の熱中症対策は水ですね
水を浴びたり、水分を飲む。
汗が額からしたたり落ちるなら
動くの止めて休みます。
先日も釣りしてて熱中症の
一歩手前までいきました。
お互いに気を付けましょう(^^)


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